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ニキビの予防は食事から

ニキビの予防には食事の改善から始めるのが効率的ですよね。ニキビは、洗顔が大事だと言われます。

でも、ごしごし洗うのはだめです。

お肌を痛めて、キズになり炎症を起こして赤くなり余計ひどくなってしまいます。

かといって、洗わないと汚れが取れず、いつまでも治りません。

そこで、大人ニキビがいつまでも治らないという人のために、一手、指南して差し上げましょう。

そもそも、大人ニキビが出来やすい部分は顔のTゾーンなので、泡立てた石鹸を筆の様な柔らかい物につけ、軽く撫でるように洗います。

こうすれば、余分な所の潤いを、とることなく洗えます。

他の場所に出来たときは、そこだけ洗います。

洗いすぎると、肌が敏感になって炎症を起こしやすくなります。

それから、大人ニキビは内臓が悪いと出来やすいそうです。

根菜類をたくさん摂ると良いですね。

食物繊維がたくさん含まれているので腸内を綺麗にしてくれます。

あとオススメは、おからです。

もちろん食物繊維も豊富ですが、含まれる炭水化物のオリゴ糖が腸内細菌の餌になって腸を元気にしてくれます。

内臓が元気になれば、自然に皮膚を良い状態に保つことができます。

ビタミンCを多く含む果物と共に野菜をたくさん取るように心掛けると良いと思います。

ニキビが治らない大人への指南書

大人ニキビが治らないなんて嘆くより、まずは、行動あるのみ。

自分の生活のどこかに、ニキビが出来てしまう原因がるはずです。

生活の乱れをしっかりと治せば、ニキビが治るだけじゃなく、あなたのライフスタイル自体がもっと向上するはずですよ。


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